나에게 맞는 악력기, 어떻게 고를까?악력기는 단순한 운동기구가 아닙니다.악력은 일상적인 건강은 물론 스포츠 수행 능력과 직결됩니다 [ 악력에 대해 고민하는 여성 ]“나는 악력이 약한데 어떤 제품이 맞을까?”“평균 이상인데도 충분히 도전할 만한 모델이 있을까?”라는 질문을 많이 하십니다.오늘은 GD 악력기 라인업을 악력 수준별로 정리해 드리겠습니다. [ GD 그립 악력기 미국 특허 ]GD는 2001년부터 조절식 악력기를 개발해온 브랜드로누구나 자기 수준에 맞는 제품을 선택할 수 있도록 다양한 모델을 갖추고 있습니다.지금부터 단계별로 추천해 드릴게요~! 악력이 약한 노약자 & 청소년청소년이나 노약자는 무리 없는 저강도 모델이 중요합니다. [ GD GRIP 미세조절 ] GD GRIP 미세조절세밀한 강도 조절로 체력에 맞춰 단계별 사용 가능하며 두 가지 종류로 구성되어 있습니다노약자용(3~11kg) / 일반용(8~25kg)으로 손에 힘이 없는 노약자 혹은 일상 워밍업용으로 추천드리는 제품입니다 [ GD GRIP 3단 ]GD GRIP 3단입문용으로 적당하며, 간단한 3단계 강도로8kg / 16kg / 24kg 3단계로 설정하여 운동이 가능합니다 [ GD GRIP N ]GD GRIP N (여성용/청소년용/일반용) 강도 조절이 불가한 제품이지만 5kg / 13kg / 18kg 색상별 강도,지압판 구조 손잡이로 운동과 마사지가 동시에 가능합니다여성, 손이 작은 청소년, 일반인용으로 알맞은 제품입니다 악력이 약한 여성에게 추천여성분들은 손힘이 상대적으로 약하기 때문에 손에 무리 없이 시작하는 것이 좋습니다. [ GD GRIP PRO-E ]GD GRIP PRO-E악력기를 처음 사용하는 초보자부터 사용이 가능하며부드럽고 편안한 저항감으로 사용하기 좋습니다 GD GRIP PRO 4단 13kg / 21kg / 29kg / 37kg단계별로 점진적 향상이 가능하며 손잡이에 스펀지가 있고간격 조절 기능이 있어 크기에 상관없이 누구나 편리하게 운동할 수 있습니다 성인 여성 기준으로 추천성인 여성은 평균적으로 남성보다는 악력이 낮지만, 꾸준히 훈련하면 충분히 발전할 수 있습니다. GD GRIP 미세조절세밀한 강도 조절로 체력에 맞춰 단계별 사용 가능하며 두 가지 종류로노약자용(3~11kg) / 일반용 (8~25kg)로 일상 워밍업용으로 세밀한 조절 가능하며여성 체력에 맞춘 점진적 훈련으로도 추천드립니다 [ GD 평행그립2 ]GD 평행그립210~35kg의 강도 조절이 가능하며 손잡이가 평행으로 작동하여 네 손가락에 균등한 힘이 작동됩니다또한, 손이 작은 여성들은 손 크기에 따라 간격도 조절 할 수 있는 장점을 가지고 있습니다남녀노소 누구나 자신의 힘에 맞게 맞춤 운동을 할 수 있는 악력기죠 악력이 강한 여성부터 ~ 다소 약한 남성남성 평균보다 살짝 부족하거나 여성 중에서도 힘이 센 분들께 적합합니다. [ GD GRIP PRO ]GD GRIP PRO13~45kg까지의 폭넓은 강도 조절로 손잡이 간격 조절까지 가능하여 손 크기에 상관없이 편안하게 운동이 가능합니다또한, 가볍고 콤팩트한 사이즈로 휴대하며 사용 가능합니다[ GD GRIP ULTRA 50 ]GD GRIP ULTRA 5015~50kg 및 손잡이 간격 조절까지 가능하며 세계 최초 4링크 구조로 손잡이가 평행 작동하여네 손가락 힘을 균등하게 가해줄 수 있습니다.악력이 강한 여성부터 성인 남성 평균 이하에게 적합한 모델입니다 보통 악력의 남성 (20~30대 남성의 경우 평균 악력 약 45kg 기준)강도 조절 범위가 넓어 남성 평균 악력을 고려한 모델들입니다. [ GD GRIP ULTRA 70 ] GD GRIP ULTRA 70울트라 70과 50의 차이점은 단순히 강도 차이입니다.50 : 15~50kg70 : 20~70kg [ GD PRO 70 ] GD PRO 7025~70kg 고장력 조절 범위로 힘이 강한 여성부터 선수급의 남성까지 사용 가능합니다 [ GD IRON GRIP 70 ] GD IRON GRIP 70아이언그립 70은 그립이 두 가지로 엔지니어링 플라스틱과스테인리스 손잡이로 구성되어 있습니다그립을 두 가지 중 선택할 수 있지만 처음 악력기를 접하는 분들은플라스틱 손잡이의 돌기가 자극적으로 느껴지거나 스테인리스의 손잡이가 미끄러울 수 있어그립 테이프를 감아 사용하면 손을 보호하며 편안하게 단련할 수 있습니다 일반인에게 가장 무난한 선택 나는 최대 강도 90kg까지 필요 없다!나는 조금 더 세밀하게 강도를 조절하고 싶다!이런 분들께는 GD IRON GRIP 12단계를 추천합니다.그립이 두 가지 종류로 실리콘과 알루미늄 널링 그립으로 구성되어 있고12kg부터 82kg까지 가능하며 강도 범위가 넓어 한 제품으로 장기간 활용 가능하죠또한 12단계로 레벨을 좀 더 세심하게 여러단계로 나눠서 조금씩 올려 연습할 수 있다는 장점아이언그립 12단계만 구매해도 일반인 기준에서는 충분히 강한 악력을 기를 수 있습니다 [ GD아이언그립 12단계 ] 아이언그립 12단계도 그립이 두 가지 종류로 실리콘과 알루미늄 널링 그립으로 구성되어 있습니다하나만 고른다면 아이언그립 12단계가 가장 경제적이고 실용적입니다 평균 이상 악력을 가진 남성 [ GD IRON GRIP EXT 90 ] GD IRON GRIP EXT 90단순히 평균 이상이 아니라 진짜 강한 악력을 가진 상위 몇 %만이 다룰 수 있는 악력기입니다일반인들 기준에서는 거의 하기가 힘들고 초고강도 모델이기 때문에 평균 이상의 악력을 갖고 있다면더 강한 자극으로 EXT 90을 추천드립니다 손가락 힘을 별도로 기르고 싶다면?악력은 단순히 손바닥 쥐는 힘뿐 아니라 손가락 개별 힘도 중요합니다.클라이밍, 격투기, 악기 연주자에게 특히 유용한 훈련입니다.핀치 그립은 손 전체를 사용하지 않고 엄지손가락과 다른 네 손가락만으로 사용하여 사물을 꼬집듯이 집는 힘입니다 [ GD IRON GRIP EXT.P 80, 90 ] GD IRON GRIP EXT.P 80·90은핀치 그립이 포함되어 있어 손가락별 집중 훈련이 가능합니다 악력기는 단순히 “세다, 약하다”를 넘어서 내 수준과 목표에 따라 달라집니다GD 악력기는 초보자부터 숙련자까지 모두를 아우를 수 있도록 다양한 모델을 갖추고 있습니다.노약자·청소년처럼 처음 악력 운동을 접하는 분부터평균 이상의 남성, 그리고 상위 몇 %만이 도전 가능한 단계까지 누구나 자기 수준에 맞는 출발점을 찾을 수 있습니다.중요한 것은 꾸준히 나아가는 과정입니다.[ 성취감에 사로잡힌 남성 ] 작은 힘을 키우는 것에서 시작해 어느 순간 자신도 모르게 강해진 손을 발견하는 순간그 성취감은 무엇과도 바꿀 수 없습니다.하루 5분이라도 꾸준히 자기 수준에 맞는 악력기로악력 운동을 해보시는 건 어떨까요?
