요즘 스마트폰과 PC 사용이 늘면서 어깨 통증, 오십견, 라운드 숄더로 고민하는 분들이 많습니다“운동은 해야 하는데 헬스장은 부담스럽다…” 하시는 분들을 위해오늘은 실내운동기구로 쉽게 따라 할 수 있는 어깨 운동 루틴을 준비했습니다특히 어깨 도르래 기구인 GD 닥터숄더를 활용한 루틴이라 집에서도 손쉽게 따라 하실 수 있습니다 💡 어깨 운동이 중요한 이유 우리의 어깨는 하루 종일 움직입니다스마트폰, 컴퓨터, 운전 심지어 식사할 때까지 계속 사용되죠하지만 이런 자세가 반복되면 어깨 관절이 점점 굳어지지고 움직일 때 통증이 발생됩니다결국 오십견이나 거북목증후군으로 이어집니다 꾸준한 어깨 운동은 다음과 같은 효과를 줍니다✔️ 혈류 순환 개선 및 통증 완화✔️ 굳어진 관절의 가동 범위 회복✔️ 근막 유연성 향상으로 어깨 피로 감소✔️ 자세 교정 및 어깨 라인 개선꾸준한 스트레칭과 가벼운 근력 운동만으로도 어깨 통증의 70%는 개선됩니다 추천 실내운동기구어깨 도르래 운동기구 GD 닥터숄더 철봉이 없는 경우에도 문틀에 간단히 설치가 가능하며최장 길이 80cm, 최단 길이 65cm 간편한 길이 조절로 앉아서, 서서, 원하는 자세로 편안하게 운동이 가능합니다GD 닥터숄더는 오십견과 회전근개 재활, 그리고 어깨 유연성 강화에 최적화된 기구입니다팔을 무리 없이 부드럽게 들어 올리며 관절을 자연스럽게 움직일 수 있어 초기 어깨 통증 완화에 특히 효과적입니다실제 사용자 후기에서도“팔을 들어 올릴 때 통증이 줄었어요”,“아침에 어깨가 한결 가벼워졌어요” 라는 반응이 꾸준히 이어지고 있습니다무엇보다 100% 국내 생산(Made in Korea) 제품으로안전성과 내구성을 모두 갖춘 믿을 수 있는 어깨 스트레칭 기구입니다 🌿 오십견 어깨 회복 루틴 TIP운동 전후 혹은 하루 중 자주 굳는 타이밍(예시:업무 중간, 아침 기상 후)에 5분간 온찜질로 근육을 이완합니다닥터숄더로 스트레칭 3세트 (좌우 10회씩) 진행 후 마무리로 가벼운 어깨 원운동 1분 정도 진행합니다 GD와 함께하는 꾸준한 변화 처음엔 팔이 잘 안 올라가더라도 꾸준히 하면 1~2주 후에는어깨의 가벼움과 움직임의 변화가 느껴집니다GD는 단순한 운동기구를 만드는 것이 아니라 여러분의 '통증 없는 하루'를 돕는 건강 파트너가 되고자 합니다 💪오늘부터 10분 GD와 함께 어깨 건강을 지켜보세요
