철봉바 풀업 그립만 바꿔도 풀업 효과가 200% 향상된다! 등운동의 꽃이라고 할 수 있는 풀업! 많은 분들이 철봉바에서 풀업을 할 때가장 어려워 하는 부분이 바로 풀업 자세입니다.오늘은 풀업을 할 때 자세가 잘 안나오거나, 어깨나 손목, 팔꿈치가 자꾸 아프신 분들을 위해중요한 팁을 알려드리려 합니다. 끝까지 집중해서 읽어주세요! 등운동 할 때 풀업그립의 중요성에 대해 많이 들어보셨을 것입니다.특히 렛풀다운 같은 대표적인 등운동에서는 아래와 같이 정말 다양한 그립을 사용하여 등운동을 하게 됩니다. 등운동을 할 때 특히 이렇게 다양한 그립들을 사용하는 이유가 있습니다. 사람마다 신체의 가동범위, 힘 등이 모두 다르기 때문입니다. 또한 그립에 따라 힘이 들어가는 등 부위도 달라집니다. 그래서 일반 일자 바만 활용해 등운동을 하던 분들이 맥그립과 같이다양한 각도와 폭의 그립을 사용 해보면 동작을 수행할 때 관절도 더 편안하고 자극도 더 잘 오는 느낌을 받게 됩니다. 그런데 등운동의 꽃이라고 불리는 풀업은 어떤가요?보통 철봉바는 일자봉 형태로 되어있어 다양한 풀업그립으로 하기가 어렵습니다.주로 손등이 나를 향하는 오버그립 또는 손바닥이 나를 바라보는 언더그립 둘 중 하나로 풀업을 수행하게 되죠. 그러다보니! 풀업 동작에서 어깨나 팔꿈치 통증을 호소하는 분들이 많고, 부상을 당하는 경우도 꽤 많습니다. 특히 풀업이 아직 익숙하지 않은 초보자나 팔꿈치의 내회전, 외회전의 각도가생각보다 많이 나오지 않는 분들은 어깨나 팔꿈치에서 뚝뚝 소리가 나는 경우가 굉장히 많습니다. 다른 등운동을 할 때처럼 철봉바에서도 풀업 그립의 각도를 개인의 체형, 가동성에 맞게끔바꿔줄 수 있다면 큰 도움을 받을 수 있습니다! 하지만 철봉바를 개개인에 맞게 구부려서 운동 할 수도 없고...풀업그립 각도를 자유자재로 바꾸는 것은 쉽지 않습니다. 그럴 때! 풀업그립을 쉽게 바꿔주는 혁신적인 아이템이 있습니다. 바로 GD 플라이그립 입니다. GD 플라이그립은 철봉바에 간단히 걸기만 하면 팔의 움직임에 따라 풀업그립 각도가 자유자재로 변하게 됩니다. 이를 통해 자신의 몸에 편안한 풀업그립 각도와 너비로 맞춰 자세가 더 안정적이어지고, 어깨 통증이 없이 풀업을 할 수 있습니다.손목을 고정시킨 상태에서 내 몸을 억지로 맞추지 않아도 되기 때문에 어깨와 팔꿈치 관절에 부담이 훨씬 덜합니다.실제로 GD 플라이그립을 내돈내산 하여 써보신 분들의 후기를 보면풀업할 때 어깨 통증이 사라지고 자세가 더 안정적이 되었다는 후기들이 정말 많습니다. 풀업그립 각도를 쉽게 바꿔가며 풀업을 할 수 있기 때문에, 부상 예방에도 큰 도움이 됩니다.더 많은 실제 구매 후기들은 아래 상세페이지에서 더 자세히 볼 수 있습니다!! 풀업을 할 때 어깨나 팔꿈치 통증이 있다면, 철봉바에 GD 플라이그립을 사용해보세요.자신의 가동 범위와 관절에 맞는 그립으로 풀업을 할 수 있기 때문에 풀업이 훨씬 수월해지고 효과도 극대화될 것입니다.철봉바 뿐만 아니라 렛풀다운바, 케이블에도 걸고 사용할 수 있어서 등운동 할 때 정말 다양하게 사용할 수 있습니다!케이블을 활용한 어깨운동 루틴, 렛풀다운에 활용하는 방법이 궁금하시다면 이어지는 포스팅도 한번 읽어보세요!
