스마트폰, 노트북, 가사노동, 육아…우리 손과 손목은 생각보다 많은 일을 하고 있습니다.악력이 생활에서 중요한 이유이기도 합니다. 하지만 따로 악력 운동을 해주시는 여성분들은 많지 않습니다. [ 출처 : 네이버 뉴스 / 중앙이코노미뉴스 ] 가사 노동과 육아를 하다 보면 설거지 후 손이 저린다거나아기를 안은 후 손목 당김 등의 통증이 발생하는데 이런 통증은 단순 피로가 아닌 근력 저하의 신호일 수 있습니다.이럴 때 효과를 볼 수 있는 손악력기 운동을 오늘 소개해 보겠습니다. “악력기요?그건 남자들이 하는 거 아닌가요?” 악력은 남녀 모두에게 중요한 건강 지표입니다.하지만 여성들은 남성들에 비해 악력 운동을 하기가 어렵다고 생각합니다헬스장에서 하는 고강도 그립 운동은 부담이고 손이 작고 근력이 약하기 때문에일반 악력기도 사용하기가 어렵기 때문이죠이럴 땐 저강도 고반복의 가벼운 악력 운동과 손에 알맞은 손 악력기로 악력 운동을 하는 것이 핵심입니다! 💡 여성들이 시작하기 좋은 GD 손 악력기 추천 GD 평행그립 (10~35kg) 악력 운동은 가볍고, 반복적으로 내 손에 맞는 사이즈와 강도로 진행하는 것이 좋습니다.특히 여성에게 맞는 손 악력기 중 하나인 평행 그립은 여성들이 하기 좋은 장점이 있습니다✅ 그립 간격 조절 내 손에 알맞은 사이즈로 손잡이 간격 조절 가능✅ 저중량10~35kg 강도로 부드럽고 무리 없는 훈련✅ 언제 어디서나TV 보면서, 회사에서도 OK✅ 조용한 작동실리콘 그립과 부드러운 탄성 손쉬운 사용법 이렇게 여성들이 악력 운동을 하면 가져오는 변화들이 있는데요 🔸 손목 통증 완화장시간 스마트폰 사용 후 손가락 손목 저림 방지🔸 팔뚝 라인 개선전완근의 탄력이 올라가면서 팔 전체 실루엣 정돈🔸 근력 향상+건강수명연장물건 들 때 힘 빠짐 개선과 낙상 예방에 도움작은 운동 기구 하나로 손목 건강, 팔뚝 라인, 근력까지 잡을 수 있다면당장 시작해도 아깝지 않을 운동이죠?특히 여성은 갱년기 이후로 급격히 근력이 줄어 물건을 들 힘조차부족해지는 경우가 많기 때문에 틈틈이 악력 운동을 해 놔야 합니다 손목 힘이 약한 아내 근력이 줄어든 어머니손목 사용이 잦은 직장 여성💝 소중한 사람의 건강을 위한 손 악력기 선물은 어떨까요? [ GD에서는 선물 포장 옵션도 추가하실 수 있습니다. ]
